Второй триместр постепенно подходит к концу, и я всё больше чувствую, что организм вошёл в стабильный, понятный ритм. Ушли резкие реакции, появился хороший аппетит и уверенность в том, что я знаю, что мне нужно.
Хочу поделиться, как изменилось моё питание, какие привычки прижились, какие продукты вернулись в рацион, и что особенно радует в этот тёплый, насыщенный фруктами период.
Общие заметки по питаниюЯ действительно стала кушать больше — и чаще, и плотнее. Но при этом стараюсь по‑прежнему опираться на простую домашнюю еду. Варю супы, тушу овощи, запекаю курицу, ем каши, яйца, делаю салаты. Без сложностей, но с любовью. И знаете, кажется, я даже лучше готовить стала — всё от желания сделать полезно и вкусно.
Если первый триместр мой желудок категорически не принимал свеклу, то теперь всё наладилось! Больше никакой тяжести или вздутия — поэтому борщ в нашем доме теперь готовится через раз. Это, пожалуй, одно из самых приятных гастрономических примирений за беременность
Также я стала больше есть молочных продуктов — чувствуется, что организму не хватает кальция. Особенно подсела на творог и йогурт.
С газированными напитками тоже стало проще. Если раньше даже стакан минералки вызывал дискомфорт, то теперь несколько раз в неделю могу позволить себе квас. Холодный, освежающий — особенно в жару. Он поднимает настроение, а главное — больше не вызывает тяжести. Маленькое, но приятное возвращение!
Вот с чем не смогла окончательно расстаться — это роллы. Конечно, не каждый день, и не сырая рыба, но пару «разочков» я всё-таки себе позволила. И знаете, не жалею. Главное — аккуратность и умеренность. Потому что комфорт и спокойствие важнее строгих запретов.
Сейчас лето — и я буквально живу на фруктах и ягодах. Это так вкусно, так натурально, и, кажется, организм радуется каждой веточке черешни или каждому персику.
Мой безусловный фаворит — белые узбекские персики. Нежные, сочные, с мягкой кожицей и приятным вкусом. Съедаю по 2–3 за раз, не могу остановиться.
А ещё я с нетерпением жду дынь. Для меня дыня — радость конца лета, такой сладкий и ароматный кусочек августа, который всегда делает меня счастливее. Уверена, с ней у нас снова будет гастрономическая любовь.
Витамины и добавкиНа протяжении второго триместра принимаю
витаминный комплекс Элевит 2. Он подошёл отлично, никаких побочек. По рекомендации врача добавила магний — он действительно помогает расслабиться и избавляет от ночных судорог в ногах, которые начали время от времени появляться.
Ещё одна приятная привычка: добавляю кунжут в салаты. Это простой и вкусный способ поддержать уровень кальция.
Что могу сказать в целомПитание во втором триместре стало спокойным, предсказуемым и вкусным. Я не гонюсь за идеалом, позволяю себе небольшие слабости, но стараюсь слушать себя и выбирать еду, которая идёт на пользу и телу, и настроению.
Второй триместр оказался по‑настоящему тёплым — и по эмоциям, и по тарелке. Посмотрим, что принесёт третий.
